نظرهای گوناگونی درباره تأثیر موسیقی هنگام کار وجود دارد. برخی میگویند موسیقی به تمرکز کمک میکند و برخی دیگر معتقدند باعث پرتحواسی میشود.
اما واقعاً موسیقی در زمان کار چقدر میتواند روی بازده ما اثر بگذارد؟ چه نوع آهنگهایی برای محیط کار مناسبترند؟ و هنگام گوش دادن به موسیقی در محل کار باید به چه نکاتی توجه کنیم؟
در این نوشته از وبلاگ ندابلاگ، به همه این پرسشها پاسخ خواهیم داد.
آیا گوش دادن به موسیقی حین کار مفید است؟
بر پایهٔ پژوهشهای دانشمندان علوم مغز و اعصاب، شنیدن موسیقی میتواند به کارمندان کمک کند تا از کارهای روزمره بیشتر لذت ببرند و بازدهی آنها نیز بیشتر شود. اما باید چند نکتهٔ اساسی را در نظر گرفت. نوع موسیقی مناسب در حین کار، برای هر کس و در ساعتهای گوناگون روز، متفاوت است. اگر میخواهید در ابتدای روز تمرکز داشته باشید، بهتر است به موسیقیهای ملایم گوش دهید و در پایان روز که خستگی بر شما غلبه کرده، با شنیدن یک قطعه شاد، دوباره انرژی بگیرید. موسیقی در برخی موارد مانند کافئین برای مغز عمل میکند و با بالا بردن سطح هوشیاری، به افراد کمک میکند تا کارهای تکراری یا خستهکننده را با تمرکز بیشتری انجام دهند.
با این حال، گوش دادن به موسیقی در زمان کار همیشه هم سودمند نیست؛ چون بعضی افراد با شنیدن موسیقی، تمرکز خود را از دست میدهند یا دچار خستگی ذهنی میشوند. همچنین، موسیقیهای دارای خواننده معمولاً برای کارهایی که نیازمند دقت بالایی هستند، مناسب نیستند و ممکن است باعث کاهش تمرکز شوند. بهترین روش این است که انواع مختلف موسیقی را امتحان کنید و تأثیر آن را بر کیفیت کار خود بسنجید.
چه نوع موسیقی حین کار گوش کنیم؟
موسیقیهای بدون خواننده مانند موسیقی کلاسیک، امبینت، لوفای، تکنوی آرام، مینیمال و همچنین صداهای طبیعی محیط، برای کار کردن بسیار مناسب هستند. این نوع موسیقیها معمولاً ریتم یکنواخت و آرامی دارند و باعث حواسپرتی نمیشوند، در نتیجه به شما کمک میکنند تا تمرکز خود را حفظ کنید.
اگر شغل یا فعالیت شما به تمرکز بالا نیاز دارد — مثل برنامهنویسی — بهتر است از موسیقیهای آرام و بدون کلام استفاده کنید. اما اگر کار شما خلاقانه است، مانند نقاشی، طراحی یا نویسندگی، میتوانید از موسیقیهای دارای خواننده نیز بهره ببرید. از سوی دیگر، اگر کارتان تکراری و معمولی است، گوش دادن به موسیقیهای پرانرژی و دارای ریتم تند میتواند به افزایش انرژی و بازدهی شما کمک کند.
نکاتی که باید رعایت کنید:
وقتی میخواهید موسیقی گوش دهید، بهتر است از هدفون استفاده کنید و صدای آن را کم نگه دارید تا برای دیگران مزاحمتی ایجاد نشود.
سعی کنید به موسیقیهایی که شعر دارند و ممکن است حواستان را پرت کنند گوش ندهید.
به جای آن، موسیقیهایی را انتخاب کنید که به شما کمک میکنند تمرکز کنید و حال خوبی پیدا کنید.
همچنین، بهتر است برای مدت طولانی به موسیقی گوش ندهید، چون ممکن است باعث خستگی ذهن شما شود.