تحقیقات ثابت کردهاند که شنیدن موزیک در هنگام صبح میتواند بر حس و حال و آرامش شما در تمام طول روز تأثیر بگذارد! شروع روز معمولاً مهمترین بخش آن است؛ چون در واقع تعیین میکند که بقیهٔ روزتان چطور سپری خواهد شد. در این نوشته از وبلاگ ندابلاگ میخواهیم ببینیم چرا بهتر است هنگام آماده شدن برای محل کار یا دانشگاه، هنگام شروع فعالیتهای روزانه در خانه یا حتی وقتی در حال درست کردن صبحانه هستید، به آهنگ گوش دهید.
فواید گوش دادن به موسیقی در صبح
۱. افزایش سطح انرژی
اگر صبحها بعد از بیدار شدن، احساس کسالت و خوابآلودگی میکنید، یک راه ساده برای سرحال آمدن وجود دارد: موسیقی شاد!
پخش کردن آهنگ شادی که دوست دارید، باعث ترشح بیشتر دوپامین در مغزتان میشود. دوپامین همان مادهای است که احساس لذت و سرزندگی را در شما ایجاد میکند. در نتیجه، با افزایش دوپامین، انرژی و نشاط بیشتری هم پیدا خواهید کرد.
۲. کاهش استرس
بعضی از روزها، مخصوصاً صبحهایی که قرار است اتفاق مهمی بیفتد—مثل یک جلسه کاری سرنوشتساز یا امتحان کلاسی—بیش از حد استرسزا میشوند. در چنین موقعیتهایی، شنیدن یک موسیقی ملایم و آرام میتواند تأثیر زیادی روی حالتان بگذارد. این کار باعث میشود سطح هورمون کورتیزول، که همان هورمون استرس است، در بدنتان پایین بیاید و در نتیجه روز خود را با آرامش بیشتری آغاز کنید.
اگر سوالاتی دارید، مقاله بیوگرافی استاد بهزاد رنجبران به شما کمک خواهد کرد.
توصیه میکنیم حتماً مقاله کاملترین بیوگرافی مهدیه محمدخانی را مطالعه کنید.
۳. افزایش تمرکز
موسیقیهای بیکلام و آرام میتوانند به تقویت ذهن و افزایش تمرکز در هنگام صبح کمک کنند. گوش دادن به این نوع موسیقی باعث میشود مغز شما اطلاعات را بهتر دستهبندی و درک کند و در نتیجه، توانایی شما برای حل مسائل مختلف بیشتر شود.
توصیه میشود به مطالعه مقاله ۴ تا از بازیگرانی که برای بازی در فیلم موسیقی یاد گرفتند ادامه دهید.
اطلاعات جامعتری در مورد این موضوع را در کوچک ترین سازهای دنیا + عکس پیدا کنید.
۴. بهبود عملکرد بدنی
اگر روزتان را با یک فعالیت جسمی مانند قدم زدن، نرمش یا مرتب کردن خانه آغاز میکنید، خوب است به یک موسیقی با ریتم تند و انرژیبخش هم گوش دهید. وقتی صبحگاه به آهنگهای شاد و پرتحرک گوش میدهید، بدون اینکه متوجه باشید، حرکات بدن شما با ریتم موسیقی هماهنگ میشود. این کار باعث میشود فعالیتهای فیزیکی برایتان لذتبخشتر شده و کمتر احساس خستگی کنید.
۵. ساخت یک روتین صبحگاهی
اگر هر روز صبح به آهنگهای مورد علاقهتان گوش دهید، کمکم میتوانید یک برنامه صبحگاهی دلچسب برای خودتان ایجاد کنید. وقتی روزتان با نوای موسیقی آغاز شود، حال و هوای بهتری پیدا میکنید و ذهنتان برای پذیرفتن روزی تازه و کارهای جدید، آماده و پرانرژی میشود.
مقاله ۳ تفاوت اصلی موسیقی کلاسیک و پاپ منبع بسیار خوبی برای یادگیری بیشتر است.
اگر به این موضوع علاقه دارید، حتماً آشنایی با انواع برندهای سازنده پیانو را بخوانید.
نظر شما در مورد این مقاله چیست؟