وقتی یک آهنگ شاد میشنوید، احساس شادی میکنید و با شنیدن یک آهنگ غمگین، ممکن است حال و هوایتان عوض شود. اما آیا موسیقی واقعاً میتواند بر بیماریهای انسان تأثیر بگذارد یا حتی به بهبود آنها کمک کند؟ در ادامه این نوشته از وبلاگ ندابلاگ، بیشتر با اثرات درمانی موسیقی آشنا خواهید شد.
تاثیرات درمانی موسیقی بر بدن
در واقع، شاخهای تازه در دانش پزشکی پدید آمده که “موسیقی درمانی” نام دارد. در این روش، از موسیقی برای بهبود بیماریها و اختلالات استفاده میشود.
موسیقی درمانی به ویژه برای بیماران سرطانی، کودکان دارای بیشفعالی و برخی دیگر از بیماریها نتایج مفیدی داشته است. امروزه در برخی بیمارستانها، از موسیقی برای کمک به کاهش درد، بهبود حال روحی و کم کردن گرفتگی و تنش در ماهیچهها بهره میبرند.
این موضوع چندان عجیب یا پیچیده نیست، زیرا موسیقی میتواند از راههای گوناگونی بر جسم و روان انسان تأثیر بگذارد. برخی از این راهها عبارت است از:
موسیقی و تنفس و ضربان قلب :
وقتی امواج مغزی ما تغییر میکنند، کارکرد دیگر اندامهای بدن هم دگرگون میشود. این دگرگونیها از طریق سیستم عصبی خودکار (که شامل بخش سمپاتیک و پاراسمپاتیک است) انجام میگیرد. این سیستم عصبی میتواند سرعت تنفس و ضربان قلب را افزایش یا کاهش دهد. به همین دلیل، موسیقی قادر است از اثرات طولانیمدت و مضر استرس بر بدن جلوگیری کند.
تقویت کننده ایمنی بدن :
موسیقی بر روی عواطف و مواد شیمیایی درون بدن ما اثر میگذارد. وقتی به آهنگهای مشخصی گوش میدهیم، میتواند حال خوبی در ما ایجاد کند. این موضوع باعث میشود بدن هورمونهایی ترشح کند که به قویتر شدن دفاع طبیعی بدن کمک میکنند.
کاهش دردهای درمان های سرطان
موسیقی میتواند در کنترل درد و استرس مؤثر باشد و همچنین ابزار مفیدی برای کمک به بیماران در طی درمان سرطان است. بر اساس گزارش دانشکده پزشکی هاروارد، گوش دادن به موسیقی میتواند از میزان نگرانی و اضطراب ناشی از شیمیدرمانی و پرتودرمانی بکاهد. همچنین این روش میتواند به کاهش احساس تهوع و استفراغ در بیماران تحت شیمیدرمانی کمک کند.
کاهش استرس
گوش دادن به موسیقی میتواند به کم کردن استرس کمک کند. گاهی استرس و نگرانی باعث میشوند خواب خوبی نداشته باشیم، اما موسیقی میتواند این تنشها را کمتر کند و حال ما را آرامتر نگه دارد تا بتوانیم راحتتر بخوابیم.
**رفع مشکلات خواب**
موسیقی آرام و ملایم، مانند یک کمککنندهی طبیعی برای خواب عمل میکند. این نوع موسیقی کیفیت خواب را بهتر میکند و باعث میشود فرد استراحت عمیقتر و بهتری داشته باشد.
کاهش فشار خون
موسیقی علاوه بر تأثیرات شناخته شده، میتواند فواید جسمی مهم دیگری هم برای بدن ما داشته باشد. به عنوان مثال، میتواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند. وقتی فشار خون کاهش پیدا کند، خطر بروز سکته مغزی و مشکلات مرتبط با آن نیز کمتر میشود. همچنین موسیقی میتواند باعث تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش گرفتگی و استرس در ماهیچهها شود. در مجموع، موسیقی در ایجاد و حفظ سلامت کلی بدن نقش مؤثری ایفا میکند.
نتیجه :
پژوهشهای گسترده در این حوزه نشان داد که موسیقی میتواند به عنوان روشی مؤثر در بهبود برخی بیماریها به کار رود. موسیقیدرمانی هم میتواند با گوش دادن به موسیقی انجام شود و هم با نواختن آن.
در شیوهی نواختن، لازم نیست قطعهای که اجرا میشود حتماً پیچیده یا کلاسیک باشد؛ نکتهی اصلی این است که این موسیقی از دل و احساسات شما سرچشمه بگیرد. یک موسیقی مناسب میتواند تعادل سالمی بین ذهن و جسم شما ایجاد کند، در حالی که یک موسیقی نامناسب یا منفی میتواند احساسات منفی مانند نفرت را برانگیزد و به سلامت روح و جسم شما آسیب برساند.