اجرای روی صحنه، بخش بسیار مهمی از فرآیند یادگیری موسیقی برای نوازندگان و آوازخوانهاست. هر چقدر که یک هنرمند در کارش پیشرفت کند، به همان اندازه فرصتهای بیشتری برای اجرا در برابر جمع، برگزاری رسیتال و کنسرت پیدا میکند. اما مشکل اینجاست که خیلی از هنرجویان، وقتی در مقابل چشم دیگران قرار میگیرند، دچار اضطراب میشوند و نمیتوانند همهٔ مهارت و استعداد خود را در آن موقعیت نشان دهند. در این نوشته از وبلاگ ندابلاگ، چند روش کاربردی برای غلبه بر این ترس و اضطراب صحنه به شما معرفی میشود.
در این مقاله تاریخچه ساز ملودیکا اطلاعات مفیدی آمده است.
توصیه میکنیم حتماً مقاله نکات مهم برای خرید سه تار خوش صدا را مطالعه کنید.
برای گسترش دانش خود، مقاله ۱۰ تا از حقایق جالب درباره ویولن که نمیدانستید! را مطالعه کنید.
۱. به اندازه کافی و درست تمرین کنید!
هیچ چیز مانند تسلط کامل روی یک قطعه موسیقی، نمیتواند به شما اینقدر اعتماد به نفس بدهد. وقتی روی صحنه میروید، باید به کار و تمرینی که کردهاید ایمان داشته باشید. علاوه بر این، بهتر است قبل از اجرای اصلی، نواختن برای دیگران را هم تجربه کنید. چطور ممکن است؟ میتوانید از دوستان یا اعضای خانوادهتان دعوت کنید تا شنوندگان شما باشند و قطعه را برایشان بنوازید. راه دیگر این است که هنگام تمرین، از اجرای خود فیلم بگیرید و بعد با دیدن آن، نقاط ضعف کارتان را پیدا و اصلاح کنید. این کار باعث میشود با آرامش و اطمینان بیشتری روی صحنه حاضر شوید.
۲. تمرین ذهنی کنید
یک روش مفید برای مقابله با استرس هنگام اجرای موسیقی، انجام تمرینهای ذهنی است. برای مثال، قبل از رفتن روی صحنه، تصور کنید که اجرایتان عالی پیش میرود و حضار با اشتیاق برای شما دست میزنند. سعی کنید از فکر کردن به چیزهای منفی خودداری کنید و در عوض، موفقیتها و اجراهای خوب گذشتهتان را به یاد بیاورید. همچنین، کشیدن نفسهای آرام و عمیق و انجام تمرینهای آرامشبخش ذهنی، میتواند به شما کمک کند تا قبل از اجرا، آرامش بیشتری داشته باشید.
برای گسترش دانش خود، مقاله حقایق جالب درباره گیتار که هرگز نمیدانستید! را مطالعه کنید.
توصیه میشود به مطالعه مقاله یادگیری ویلون راحت تر است یا ویولنسل؟ ادامه دهید.
۳. زودتر به محل اجرا بروید
بدترین اتفاقی که ممکن است در روز کنسرت برایتان بیفتد، دیر رسیدن است. وقتی دیر میرسید، استرس زیادی به شما وارد میشود و این استرس روی نحوه اجرای شما اثر منفی میگذارد.
اما اگر زودتر در محل اجرا حاضر شوید، فرصت کافی دارید تا با فضای سالن آشنا شوید و به محیط جدید عادت کنید. همچنین میتوانید به خوبی تمرین کرده و خودتان را گرم کنید.
علاوه بر این، با رسیدن به موقع، میتوانید با بقیه اعضای گروه یا دیگر هنرمندان حاضر در برنامه گفتوگو کنید و از این طریق استرس خود را کمتر کنید.
در اینجا میتوانید اطلاعات کاملتری درباره آشنایی با ماهور؛ یکی از دستگاه های موسیقی ایرانی بیابید.
۴. اعتماد به نفس داشته باشید
با شانههای راحت و بدون هیچ فشاری راه بروید. با کسانی که به شما نگاه میکنند، ارتباط چشمی برقرار کنید و به آنها لبخند بزنید. تمام توجهتان به همین لحظهای باشد که در آن هستید و از نواختن موسیقی لذت ببرید. همیشه به یاد داشته باشید که چرا ساز میزنید و روی صحنه میروید؟ علاقهی عمیق شما به سازتان و شادی ناشی از همین لحظات را از دست ندهید. در پایان، هدف اصلی این است که یک اجرای زیبا خلق کنید که هم خودتان از آن لذت ببرید و هم باعث شادی تماشاگران شود. این اجراها همچنین یک فرصت یادگیری هستند و لازم نیست که حتماً بیعیب و نقص باشند؛ به خصوص اگر در ابتدای راه یادگیری هستید. وقتی با این آرامش و اطمینان روی صحنه حاضر میشوید، هم تماشاگران و هم خود شما این حس خوب و انرژی مثبت را درک خواهید کرد.
نظر شما در مورد این مقاله چیست؟