با گذشت زمان و بالا رفتن سن، مشکلاتی مانند دردهای طولانی مدت، کم شدن توان حرکت و سستی ماهیچهها، بر زندگی افراد مسن اثر میگذارد. یکی از راههای مقابله با این مشکلات، بهرهگیری از ماساژ درمانی است. ماساژ دادن سالمندان، میتواند به کم کردن سفتی عضلات و بهتر شدن جریان خون کمک قابل توجهی کند. در ادامه، مزایای استفاده از ماساژور برقی برای سالمندان را توضیح میدهیم.
رونیکس را بخوانید.
چرا سالمندان بیشتر از دیگران به ماساژ منظم نیاز دارند؟
با گذشت سن، بدن انسان دگرگون میشود. این دگرگونیها میتوانند باعث کمشدن توان حرکت و ایجاد درد در مفاصل گردند. بسیاری از سالمندان با چالشهایی مانند کم شدن نرمی بدن، سفت شدن ماهیچهها و کند شدن جریان خون روبرو هستند. این شرایط میتواند زندگی روزمره آنها را تحت تأثیر قرار دهد. یک راهکار مفید برای این موارد، ماساژدرمانی است. ماساژ دادن سالمندان، افزون بر فواید جسمی، در کم کردن فشارهای عصبی و احساس غم و اندوه نیز بسیار مؤثر است.
آیا استفاده از ماساژگان برای همه سالمندان بیخطر است؟
ماساژ درمانی برای افراد مسن، روشی محبوب برای تسکین دردهای ماهیچهای و بهتر کردن جریان خون در بدن آنهاست. با این حال، آیا این روش برای تمام سالمندان میتواند مفید باشد؟
فواید ماساژگان برای سالمندان
وقتی یک فرد سالمند از سلامت عمومی خوبی برخوردار است، به کار بردن ماساژور میتواند فواید گوناگونی داشته باشد؛ مانند بهتر شدن جریان خون، کم شدن درد ماهیچهها و آسانتر شدن حرکت مفصلها. اما در برخی شرایط خاص، استفاده از ماساژور ممکن است خطرناک باشد که در ادامه آن را توضیح میدهیم.
**پوکی استخوان پیشرفته:** ضربههای قوی دستگاه ماساژ ممکن است به استخوانهای ضعیف و آسیبپذیر صدمه وارد کند.
**مشکلات رگخونی:** گاهی ماساژ عمیق میتواند باعث ایجاد آمبولی یا افزایش خطر حرکت لخته خون شود.
**زخمهای پوستی یا محل عمل جراحی:** استفاده از ماساژور روی این قسمتها مجاز نیست.
کدام مشکلات رایج سالمندان با ماساژگان قابل کاهش است؟
همانطور که پیشتر گفته شد، کاربرد درست و اصولی ماساژ میتواند نقش مهمی در کم کردن برخی از مشکلات دوران سالمندی داشته باشد. در ادامه، بیشتر به این فایدهها میپردازیم.
۱. درد و خشکی عضلات: با افزایش سن، عضلات بدن خشکتر و سفتتر میشوند. ماساژ با تقویت گردش خون و نرم کردن بافت عضلانی، به کاهش این گونه دردها کمک قابل توجهی میکند.
۲. کم شدن قابلیت حرکت مفاصل: گاهی به خاطر پایین آمدن انعطافپذیری بدن در سالمندان، مفاصل کمتر از قبل حرکت میکنند. ماساژ دادن سالمندان میتواند در بهبود این وضعیت مؤثر باشد.
۳. ضعیف شدن جریان خون در دست و پا: بسیاری از سالمندان با کاهش گردش خون در پاها و دستهای خود روبرو میشوند. استفاده از ماساژورهای خانگی میتواند به بهتر شدن جریان خون در این نواحی کمک کند.
۴. خشکی و سفتی ناشی از آرتروز: در شرایطی که بیماری آرتروز باعث سفت شدن ماهیچهها شده باشد، ماساژ مخصوص سالمندان میتواند به نرم شدن ماهیچههای اطراف مفاصل و کاهش خشکی و درد کمک کند.
۵. استرس و تنش: ماساژ نقش مهمی در ترشح هورمونهای آرامشبخش و ریلکس کردن ماهیچهها دارد. در نتیجه، استرس در سالمندان کاهش یافته و کیفیت خواب آنها بهبود مییابد.
مزایای استفاده از ماساژگان برای سالمندان: تسکین درد و افزایش کیفیت زندگی
با افزایش سن، بسیاری از سالمندان به خاطر کمتحرکی، دردهای عضلانی و خشکی مفاصل را تجربه میکنند. یک راهحل مفید برای این مشکل، بهرهگیری از دستگاه ماساژ است. این وسیله با ضربات منظم و عمیق روی ماهیچهها، به رفع گرفتگی و کاهش درد کمک میکند. با ماساژ دادن نواحی مورد نظر، گردش خون بهتر شده و ورم و خستگی دست و پا کمتر میشود. همچنین، ماساژ روی کیفیت خواب اثر مثبت گذاشته و تنشهای روزانه را کم میکند.
سالمندانی که با خشکی عضلات یا محدودیت در حرکت روبهرو هستند، با ماساژ منظم میتوانند انعطاف بدن خود را بیشتر کنند و کارهای روزمره را راحتتر انجام دهند. افزون بر این، این تحریک عضلانی از ضعف و لاغر شدن ماهیچهها در سالمندان کمتحرک پیشگیری میکند. اگر از دستگاه ماساژ به شکل درست و مناسب استفاده شود، نه تنها درد عضلات کاهش مییابد، بلکه به حفظ تندرستی و ارتقای کیفیت زندگی سالمندان نیز یاری میرساند.
ماساژور تفنگی یا ماساژ سنتی؟ مقایسه کامل برای ریکاوری عضلات
چگونه ماساژگان میتواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند؟
با بالا رفتن سن، کیفیت خواب شبانه در خیلی از افراد به ویژه سالمندان کم میشود. گرفتگی ماهیچهها، دردهای طولانی مدت و نگرانیهای روزمره از اصلیترین دلایل این اتفاق هستند. دستگاه ماساژ با ایجاد لرزشهای منظم و نفوذی روی بافتهای عضلانی، این تنشها را کم کرده و به شل شدن ماهیچهها کمک میکند. یکی دیگر از مزایای ماساژ، افزایش ترشح هورمونهایی مثل اندورفین است که تأثیر زیادی در بهتر شدن حال روحی و کاهش اضطراب دارد. در نهایت، شرایط برای یک خواب راحت و عمیق فراهم میشود.
چه نوع ماساژگانی برای سالمندان مناسبتر است؟
با توجه به لطافت پوست و عضلات در سنین بالا، انتخاب وسیله ماساژ باید با توجه و احتیاط بیشتری صورت گیرد. در ادامه، ویژگیهای یک ماساژور مناسب برای سالمندان را مرور میکنیم.
**قابلیت تنظیم شدت (ترجیحاً با گزینه ملایم):** ماساژ دادن سالمندان نیاز به دقت دارد و بهتر است از ماساژهای خیلی قوی یا عمیق پرهیز شود. بنابراین مناسبترین انتخاب، ماساژوری است که دارای سطوح مختلف شدت باشد تا بتوانید حالت آرام و مناسب را تنظیم کنید.
**سبکی وزن و طراحی راحت:** بهتر است دستگاه ماساژ، سبک و بیصدا باشد تا فرد سالمند به آسانی بتواند آن را در دست گرفته و به کار گیرد.
دستههای نرم و انعطافپذیر: برای پخش شدن بهتر فشار روی بدن، بهتر است از دستههای سیلیکونی یا اسفنجی استفاده کنید؛ چرا که دستههای سخت و فلزی ممکن است به بدن سالمند صدمه بزنند.
قطعکننده خودکار و تایمر ایمنی: برای جلوگیری از فشار بیش از حد یا استفاده طولانیمدت، بهتر است دستگاه دارای سیستم خاموششدن خودکار باشد.
صدای آرام و لرزش ملایم: صدای کم و لرزش نرم، احساس آرامش بیشتری به وجود آورده و برای استفاده قبل از خواب مناسبتر است.
امکان استفاده روی بخشهای گوناگون بدن: بهتر است دستگاهی را برگزینید که بتوان از آن روی شانه، گردن، پا و دستها نیز بهره برد.
راهنمای استفاده صحیح از ماساژگان برای سالمندان در خانه
برای بهرهگیری درست از ماساژ برای سالمندان، لازم است روش صحیح آن را یاد بگیرید. در ادامه، نکات مهم این کار را توضیح میدهیم.
۱. مشورت با پزشک
پیش از هر چیز، اگر سالمند بیماریهایی مانند ناراحتی قلبی، پوکی استخوان یا فشار خون بالا دارد، حتماً با پزشک او گفتوگو کنید.
۲. آمادهسازی فضا
– محیطی آرام و بیسروصدا فراهم کنید.
– سالمند باید در حالتی آسوده قرار گیرد.
– قسمتهایی که ماساژ داده میشوند، باید به راحتی در دسترس باشند.
۳. انتخاب برنامه و قدرت مناسب
از برنامههای ملایم دستگاه استفاده کنید.
در ابتدا دستگاه را روی کمترین میزان قدرت قرار دهید و به آرامی آن را افزایش دهید.
۴. شروع ماساژ
دستگاه را هنگام تماس با بدن روشن نکنید. اول دستگاه را روشن کنید، سپس آن را به نرمی روی قسمت مورد نظر بگذارید.
ماساژ را از عضلات بزرگتر مانند ران یا بازو آغاز کنید.
هر قسمت را حداکثر بین ۳۰ تا ۶۰ ثانیه ماساژ دهید.
۵. دوری از مفاصل و قسمتهای حساس
استفاده از دستگاه ماساژ روی ستون فقرات، زانو، آرنج یا برآمدگیهای استخوانی مجاز نیست.
۶. زمان استراحت
پس از پایان ماساژ، دستگاه را خاموش کنید و به سالمند فرصت دهید چند دقیقه در حالت آرامش باقی بماند.
۷. نکات مهم
ماساژ روی زخمهای باز، پوست ملتهب یا قسمتهای کبود شده ممنوع است.
اگر در طول ماساژ، درد یا ناراحتی ایجاد شد، بلافاصله کار را متوقف کنید.
ماساژ طولانیمدت و شدید ممکن است باعث خستگی یا احساس کوفتگی شود.
مقایسه ماساژگان با روشهای سنتی برای سالمندان
از دیرباز تاکنون، ماساژ درمانی یکی از روشهای مؤثر برای تسکین دردهای عضلانی در افراد سالمند بوده است. امروزه با پیشرفت فناوری، دستگاههایی مانند ماساژورهای برقی ساخته شدهاند که تا حدی کار ماساژ دستی را انجام میدهند؛ اما پرسش مهم این است که کدام شیوه برای سالمندان مناسبتر و نتیجهبخشتر است؟
**فواید ماساژ سنتی**
– ارتباط مستقیم و انتقال حس اطمینان و آرامش
– توانایی شناسایی دقیق نقاط حساس و دردناک
– تنظیم فشار و حرکت به صورت طبیعی و متناسب با نیاز فرد
**کاستیهای ماساژ سنتی**
– نیاز به فرد آموزشدیده و متخصص
– ممکن است هزینه بیشتری داشته یا زمانبر باشد
– وابسته به زمان و موقعیت مناسب برای دریافت ماساژ
فواید دستگاههای ماساژ
میتوانید هر وقت که خواستید از آنها استفاده کنید.
میتوانید قدرت و سرعت ماساژ را به دلخواه تنظیم کنید.
در مدت زمان کوتاهتری بخشهای بیشتری از بدن را تحت پوشش قرار میدهد.
برای استفاده هر روزه مناسب است.
کاستیها
نمیتواند به طور خودکار نقاط حساس یا درد بدن را تشخیص دهد.
افراد سالمند یا کسانی که مشکلات سلامتی دارند، باید با دقت بیشتری از آن استفاده کنند.
آیا ماساژگان جای فیزیوتراپی را میگیرد؟ بررسی واقعبینانه
خیر، اینطور نیست. فیزیوتراپی یک فرآیند درمانی تخصصی است که باید توسط افراد آموزشدیده و متخصص انجام شود. هدف اصلی فیزیوتراپی، بهتر کردن حرکت مفاصل، درمان مشکلات حرکتی، تقویت دوباره ماهیچهها و جلوگیری از بدتر شدن مشکلات استخوانی و عضلانی است. در مقایسه، ماساژ بیشتر برای کاهش موقت درد و رفع سفتی و گرفتگی عضلات به کار میرود. ماساژ میتواند همراه خوبی برای فیزیوتراپی باشد؛ چون بین جلسات درمانی، درد و خشکی عضلات را کم میکند و به آرامش و خواب راحتتر افراد مسن کمک مینماید.
ماساژور شارژی STYLE PRO مدل 8852 رونیکس
معرفی چند مدل ماساژگان مناسب برای سالمندان با ویژگیها
میتوانید مدلهای مختلف ماساژور را در فروشگاهها ببینید. برای اینکه مناسبترین گزینه را انتخاب کنید، در این قسمت چند نوع ماساژور مخصوص افراد مسن و مشخصات هر کدام را به شما معرفی میکنیم.
1.ماساژور شارژی POWER PRO رونیکس
ماساژور شارژی مدل ۸۸۵۱ برند رونیکس، با بهرهگیری از یک موتور قوی و بدون جاروبک، امکان یک ماساژ تخصصی را برای شما فراهم میکند. سرعت این دستگاه قابل تنظیم است. عمق ماساژ آن ۱۰ میلیمتر میباشد و در کاهش دردها و رفع خستگی بدن بسیار مؤثر است. این ماساژور دارای یک باتری لیتیومیونی با گنجایش ۱۶۰۰ میلیآمپر ساعت است و همچنین یک چراغ نشانگر دارد که وضعیت شارژ باتری را نمایش میدهد.
2.ماساژور تفنگی کوبشی بیورر مدل MG99
این ماساژور ویژگیهای خوبی دارد که کار با آن را راحت میکند. اول اینکه سبک است و به راحتی میتوان آن را حمل کرد. شدت ماساژ آن در پنج سطح مختلف قابل تنظیم است تا هرکس بنا به نیاز خود از آن استفاده کند. باتری لیتیومی آن پس از هر بار شارژ، تا پنج ساعت کار میکند.
کار کردن با این وسیله برای سالمندان ساده است و میتواند به کاهش دردهای عضلانی کمک کند. توان مصرفی آن ۱۰ وات است و نوع ماساژی که ارائه میدهد، به صورت ضربهای میباشد.
3.ماساژور بدن امسیگ مدل ML72
یکی دیگر از گزینههای محبوب برای ماساژ سالمندان، دستگاه ماساژ بدن امسیگ با مدل ML72 میباشد. این دستگاه با توان ۳۵ وات کار میکند و نوع ماساژ آن به صورت ضربهای است. این ماساژور دارای چهار سری توپی شکل است و همچنین یک لامپ مادون قرمز روی بدنه آن نصب شده است. طراحی امسیگ هم کارآمد است و هم سبک، که آن را به انتخابی مناسب برای استفاده تبدیل میکند.
4.ماساژگان کوبشی شارژی تراگان THERAGUN PRO
این ماساژور با باتری قابل شارژ لیتیومی کار میکند و سبک ماساژدهی آن به صورت ضربهای است. میتوانید تا ۳۰۰ دقیقه از آن به طور پیوسته استفاده کنید و برای ماساژ دادن همهی قسمتهای بدن مناسب میباشد. دستگاه ماساژ کوبشی تراگان مدل پرو، شس سری ماساژ مختلف نیز همراه خود دارد.
5.ماساژور تفنگی حرفه ای هومدیکس تراپی پرو پرکاشن
این دستگاه با طراحی امروزی و کارایی بالا ساخته شده و میتواند به رفع سفتی عضلات و روانتر شدن حرکات بدن کمک کند. قالب کوچک و سبکی دارد و به راحتی قابل حمل است. همچنین دارای سه درجه قدرت مختلف برای ماساژ میباشد. این ماساژور چهار عدد سری قابل تعویض دارد و مجهز به فناوری حسگر فشار است.
نکاتی مهم قبل از خرید ماساژور تفنگی برای والدین سالمندتان
پیش از خرید دستگاه ماساژور دستی (تفنگی) برای پدر و مادر سالخوردهتان، لازم است چند نکته مهم را در نظر بگیرید. در اینجا موارد کلیدی برای انتخاب یک ماساژور مناسب توضیح داده میشود.
**قابلیت تنظیم قدرت و شدت ماساژ**
بهتر است مدلی را انتخاب کنید که بتوان شدت ضربات آن را تغییر داد. برای سالمندان به هیچ وجه از ماساژهای خیلی قوی استفاده نکنید، چون ممکن است باعث کبودی یا فشار زیاد روی ماهیچهها شود.
**سبکی وزن و راحتی در دست گرفتن**
دستگاه ماساژور باید سبک و راحت باشد تا افراد مسن هنگام استفاده خسته نشوند. مدلهای سنگین و حجیم ممکن است به دستها فشار بیاورند.
**بیصدا یا کمصدا بودن**
بسیاری از سالمندان نسبت به سر و صدای زیاد حساس هستند. سعی کنید وسیلهای انتخاب کنید که هنگام کار کردن صدای کمی تولید کند.
**ایمنی طراحی و نوک نرم**
سریهای ماساژور از جنس سیلیکون و نرم، گزینه مناسبتری نسبت به سریهای سفت و سخت هستند.
**مشورت با پزشک**
اگر پدر یا مادر شما مشکلاتی مانند پوکی استخوان، دیابت شدید، بیماری قلبی، فشار خون بالا یا ناراحتیهای استخوانی و ستون فقرات دارند، حتماً پیش از استفاده از ماساژور با پزشک متخصص مشورت کنید.
**تایمر خودکار و قطع خودکار**
بعضی از ماساژورها دارای تایمر هستند و پس از مدت مشخصی خاموش میشوند. این قابلیت برای جلوگیری از استفاده طولانیمدت و بیش از حد سالمندان بسیار مهم است.
**فواید ماساژور برقی؛ آیا خرید آن مفید است؟**
چند بار در هفته سالمندان از ماساژگان استفاده کنند؟
استفاده از دستگاه ماساژ برای سالمندان، هفتهای دو یا سه بار به صورت آرام و در زمان کوتاه مناسب است. هر قسمت از بدن را نباید بیشتر از پانزده دقیقه ماساژ داد. در صورت رعایت نکردن این موارد، امکان دارد بدن دچار ناراحتی، کوفتگی یا التهاب عضلانی شود.
چرا ورزشکاران از ماساژور تفنگی استفاده میکنند؟
در این نوشته از مجله رونیکس به مزایای ماساژ برای افراد سالخورده پرداختیم. رونیکس انواع ماساژورهای قابل شارژ را با توجه به نیازهای مختلف مشتریان تولید میکند. حالا میتوانید کیفیت بالا و ایدههای نو را به شیوه رونیکس احساس کنید.
سوالات متداول
سالمندان چند مرتبه در هفته مجاز به استفاده از ماساژور هستند؟
استفاده از ماساژور به میزان دو تا سه بار در هفته برای سالمندان معمولاً مشکلی ندارد.
آیا ماساژور برای سالمندان مبتلا به دیابت مناسب است؟
بهکارگیری ماساژور برای سالمندانی که دیابت دارند ممکن است خطرآفرین باشد. تنها در صورتی که پزشک اجازه دهد، میتوان از این وسیله استفاده کرد.
اگر سالمند دچار فشار خون بالا باشد، آیا میتواند از ماساژور استفاده کند؟
در صورت داشتن فشار خون بالا، استفاده از ماساژور باید با دقت و زیر نظر پزشک صورت گیرد. گاهی نیز مصرف این دستگاه برای این افراد کاملاً ممنوع است.
سالمندان چطور میتوانند بدون نیاز به کمک اطرافیان از ماساژور بهره ببرند؟
سالمندان میتوانند از ماساژورهای سبک، بدون سیم و دارای دستهی بلند استفاده کنند تا بدون نیاز به خم شدن یا کمک دیگران، بتوانند نقاط مختلف بدن را ماساژ دهند.
آیا ماساژور در کاهش دردهای مزمن سالمندان تأثیر دارد؟
ماساژور میتواند برای بعضی از دردهای مزمن سالمندان مفید باشد، به ویژه دردهای عضلانی که به دلیل کمتحرکی یا سفتی عضلات به وجود آمدهاند.