امروزه تقریباً همه افراد تا حدی با فواید یادگیری موسیقی آشنا هستند. شاهد این موضوع، خانوادههای زیادی هستند که کودکان خود را برای فراگیری یک مهارت و سرگرمی جدید به کلاسهای موسیقی میفرستند و تعداد این خانوادهها نیز روزبهروز بیشتر میشود. همچنین بسیاری از نوجوانان و جوانان با اشتیاق شخصی، تصمیم به شروع نواختن یک ساز میگیرند و از آن لذت میبرند.
اما در این میان، کمتر کسی به مزایای یادگیری موسیقی برای سالمندان توجه میکند. بیشتر افراد فکر میکنند که یادگیری ساز در کهنسالی یا بسیار سخت است یا ضرورتی ندارد. این در حالی است که یافتههای علمی خلاف این باور را نشان میدهند. مطالعات روانشناسی در سالهای اخیر تأیید کردهاند که یادگیری یک ساز در سنین بالا، با بهبود سلامت روان و تقویت حافظه ارتباط مستقیم دارد. در ادامه این نوشته از وبلاگ ندابلاگ، به چهار مورد از این تأثیرات مثبت برای افراد بالای ۶۰ سال اشاره میکنیم.
فواید یادگیری موسیقی برای سالمندان
۱. تقویت حافظه
یکی از عوارض مهم بالا رفتن سن، ضعف در به خاطر سپردن چیزهاست. به همین دلیل، پژوهشگران همیشه در پی یافتن روشهایی برای بهبود حافظه در سالمندان بودهاند. بر اساس یک مطالعه جدید، مشخص شده سالمندان بین ۶۰ تا ۸۵ سال که به مدت شش ماه به شکل منظم پیانو یاد گرفتند، در تستهای حافظه عملکرد بهتری داشتند. این یافتهها امیدبخش است و نشان میدهد فعالیتهای ذهنی و هنری میتوانند بر تقویت حافظه تأثیرگذار باشند.
۲. بهبود مهارتهای حرکتی
موسیقی میتواند به سالمندان کمک کند تا تواناییهای حرکتی ظریف خود را حفظ کرده و حتی آن را تقویت کنند. منظور از مهارتهای حرکتی ظریف، حرکتهایی است که برای انجام آنها، هماهنگی دقیق بین چشم و دست ضروری است. فعالیتهایی مانند نقاشی کشیدن، کار با قیچی و به ویژه نواختن ساز از این دسته هستند. برخی سازها مانند ویولن، از هر دو دست در حالتی متفاوت و مستقل استفاده میکنند و همین امر باعث میشود هر دو سمت مغز به کار گرفته شده و فعال بمانند.
۳. ایجاد خلقوخوی خوب
در سنین بالا، افراد بیشتر در معرض افسردگی و نوسانات خلقی قرار میگیرند. با این حال، موسیقی میتواند به عنوان یک راهکار مفید، تا حد زیادی از این مشکلات جلوگیری کند. پژوهشی در سال ۲۰۱۶ روی سالمندان بالای ۶۵ سال که به نواختن پیانو یا خواندن آواز مشغول بودند، انجام شد. نتایج نشان داد این گروه در مقایسه با سالمندانی که با موسیقی سر و کاری نداشتند، احساس ارزشمندی و خودکفایی بیشتری داشتند. علاوه بر این، آنها کمتر احساس تنهایی، افسردگی، خستگی و استرس را تجربه میکردند.
۴. افزایش فرصتهای اجتماعی شدن
یکی از مشکلات روحی که سالمندان با آن روبرو میشوند، احساس تنهایی و دوری از دیگران است؛ به ویژه کسانی که تنها زندگی میکنند.
موسیقی میتواند راهی برای ارتباط دوبارهٔ این افراد با جامعه باشد.
آنها میتوانند با شرکت در کلاسهای موسیقی، دوستان جدیدی پیدا کنند یا حتی عضو گروههای موسیقی شوند.