یکی از پرسشهای رایج برای کسانی که تازه شروع به خوانندگی کردهاند یا حتی کسانی که در این زمینه پیشرفت بیشتری دارند، این است که چقدر باید در روز تمرین آواز انجام دهند. هنرجویان تازهکار معمولاً نمیدانند چه مدت زمانی برای تمرین روزانه مناسب است. از طرفی، خوانندگان با تجربهتر نیز گاهی در تعیین زمان دقیق و مؤثر تمرین روزانه برای رسیدن به اهداف خود دچار تردید میشوند. در این نوشته از وبلاگ ندابلاگ، سعی میکنیم به هر دو گروه پاسخ مناسبی ارائه دهیم.
چند روز در هفته تمرین آواز کنیم؟
خوانندگی را مثل ورزش کردن فرض کنید. اگر فقط هفتهای یک بار تمرین کنید، نتیجهی کمی میبینید؛ اما اگر سه بار در هفته تمرین کنید، تغییرات بزرگی حس خواهید کرد. بهترین حالت این است که هر روز، حتی برای چند دقیقه، آواز کار کنید. البته به جز زمانی که سرما خوردهاید، گلو درد دارید یا مشکل جسمی دیگری دارید.
روزانه چقدر تمرین آواز کنیم؟
برای این سوال که هر روز چقدر باید آواز کار کنیم، جواب ثابت و یکسانی وجود ندارد. مقدار زمان تمرین به سطح فعلی شما، زمانی که در اختیار دارید و میزان توجه شما بستگی دارد. با این حال، میتوان یک زمان تقریبی و معمول را پیشنهاد داد.
اگر تازه کار خواندن را شروع کردهاید، بهتر است از جلسات تمرینی طولانی خودداری کنید. حنجره و بدن شما نیاز دارد کمکم به این فعالیت عادت کند. به افراد تازهکار توصیه میشود روزانه بین ۱۰ تا ۲۰ دقیقه تمرین آواز انجام دهند و سپس به تدریج، هر چند روز یک بار، چند دقیقه به این زمان اضافه کنند.
اما خوانندههای حرفهای و با تجربه، باید حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه را به تمرینات تقویت صدا و حنجره اختصاص دهند و علاوه بر آن، حدود ۱۰ دقیقه هم روی کار کردن روی آهنگها یا درسهایشان وقت بگذارند.
بدنتان را خسته نکنید!
برای اینکه بدانیم چقدر در روز آواز کار کنیم، باید به نشانههای بدنمان توجه کنیم. بدن ما با احساسهای مختلف به ما میگوید که چقدر میتوانیم تمرین کنیم. اگر احساس کردید گلویتان تحت فشار است یا خسته شدهاید، بهتر است همان موقع کمی استراحت کنید. اگر بیش از حد و به روش نادرست تمرین کنید، به مرور زمان صدایتان ضعیف و آسیبدیده خواهد شد.
کیفیت را قربانی کمیت نکنید
خیلی از هنرجوها ممکن است روزی سه ساعت یا حتی بیشتر وقت بگذارند و تمرین کنند، اما باز هم نتیجهای که میخواهند را نگیرند. یکی از اصلیترین دلایل این اتفاق، این است که هنگام تمرین حواسشان جای دیگری است. اگر بخواهید با دقت کامل به همه جزئیات حرکات و نواختنتان توجه کنید و هم ذهن و هم بدنتان را در حالت کاملاً هوشیار نگه دارید، طبیعی است که بعد از بیست دقیقه احساس خستگی کنید! یک تمرین کوتاهِ بادقت و هوشیار، خیلی ارزشمندتر از یک تمرین طولانی اما بیدقت و بدون توجه است.
بین تمرینهایتان استراحت کنید
بهتر است به جای یک ساعت خواندن بیوقفه، تمرین خود را به دو بخش نیمساعته تقسیم کنید. بین این دو بخش حتماً فرصت کافی به صدایتان بدهید تا استراحت کند.