اگر عاشق صدای منحصر به فرد ساز هنگ درام هستید، حتماً با اثر آرامشبخش آن آشنا هستید. اما آیا میدانستید که تأثیر این ساز بر ذهن و روان آن قدر عمیق است که در جلسات درمانی، به ویژه موسیقیدرمانی، از آن استفاده میشود؟ در این نوشته از وبلاگ ندابلاگ همراه ما باشید تا بیشتر با کاربردهای هنگ درام در تراپی آشنا شویم؛ موضوعی که با آزمایشها و پژوهشهای روانشناسی به اثبات رسیده است.
چطور از هنگ درام در تراپی استفاده میشود؟
هنگ درام یکی از ابزارهای مهم در موسیقی درمانی است. معمولاً به شکلی برنامهریزی شده و منظم به کار میرود تا اهداف مشخصی را در جلسات درمان دنبال کند. در ادامه به چند نمونه از این اهداف اشاره میکنیم:
کاهش اضطراب و استرس
نواختن ساز هنگ درام، صداهای نرم و گوشنوازی ایجاد میکند که تأثیر آرامشبخش زیادی دارد. این صداها به کاهش گرفتگی عضلات و کم کردن فشارهای عصبی کمک میکنند. مطالعات نشان دادهاند که نواختن این ساز باعث ترشح هورمون اندروفین در بدن میشود. اندروفین یک ماده طبیعی در بدن است که استرس را کاهش میدهد و همچنین باعث پایین آمدن فشار خون و ضربان قلب میشود. در نتیجه، این فرآیند به کاهش استرس و اضطراب منجر میشود.
بهبود عاطفی و روانی
بر پایه مطالعاتی که درباره نقش ساز هنگ درام در درمان انجام شده، نواختن این ساز میتواند برای کسانی که با افسردگی، اختلال استرس پس از حادثه یا اضطراب دست و پنجه نرم میکنند، سودمند باشد. این ساز به فرد امکان میدهد تا احساساتش را بدون نیاز به سخن گفتن و تنها از طریق نواهای آرامشبخش بیان کند. در نتیجه، نواختن هنگ درام به آزاد کردن احساسات درونی و پنهان کمک کرده و روند بهبودی را تسهیل میکند.
بهبود مهارتهای شناختی
نواختن ساز هنگدرام باعث تقویت حافظه، افزایش تمرکز و بالا بردن توانایی حل مسئله در مغز میشود. این کار همچنین هماهنگی بین دست و چشم و نیز هماهنگی میان دستها و انگشتان را بهبود میبخشد. این فواید به ویژه برای کسانی که در حال یادگیری زبان هستند یا افرادی که عمل جراحی مغز داشتهاند، بسیار سودمند است.
ذهن آگاهی
ذهنآگاهی یک روش درمانی مفید است که در آن فرد یاد میگیرد توجه خود را کاملاً به زمان حال معطوف کند. نواختن ساز هنگ درام نیز دقیقاً همین تأثیر را روی افراد دارد. صدای آرام و ملایم این ساز، ذهن را از مشغلههای روزمره رها کرده و کمک میکند تا فرد کاملاً در لحظهٔ حال غرق شود.
افزایش کیفیت خواب
بررسیها ثابت کردهاند که اگر پیش از خواب، به یک موسیقی یا صدای آرام گوش دهید، خواب عمیقتر و باکیفیتتری خواهید داشت و کمتر در طول شب از خواب بیدار میشوید. به همین خاطر، اگر چند دقیقه قبل از خواب، هنگ درام بنوازید، احتمالاً شب را بهتر و آرامتر سپری خواهید کرد.