سلام امروز اومدم با یک صبحانه که سرشار از فیبر و انرژی و آنتی اکسیدانه.
گرانولا را میتونید با شیر، ماست یا آبمیوه استفاده کنید.
این غذا یک منبع عالی و بی نظیر از پروتئین، فیبر و چربی های سالمه حتی برای کاهش وزن هم استفاده میشه،
مواد لازم :جو دوسر پرک:نصف پیمانه_گردو :3 قاشق غذاخوری_کنجد : 2 قاشق غذاخوری پودر دارچین و زنجبیل هر کدوم 1 قاشق چایخوری _پودر نارگیل :1 قاشق غذاخوری_عسل :3 قاشق غذاخوری _وانیل :1 قاشق چایخوری /
میتونید از میوه های خشک هم تو گرانولاتون بریزین، اگر گردو نداشتین میتونین از هرنوع آجیلی مثل تخمه یا بادام یا بادام زمینی استفاده کنین
فال خودت رو ببین
🔮
کلیک کن تا ببینیش