به کانال آموزش آشپزی ایرانی ما خوش آمدید! امروز یک غذای رژیمی و گیاهی با ماش آموزش میدم که هم یک دستور پخت غذای آسان هست، هم بسیار مقوی و سالم. این دستور غذای ایرانی, یک گزینه عالی برای وعده های ناهار و شام هست و میتونه یک انتخاب مناسب برای افرادی که به دنبال غذای رژیمی و گیاهی هستند باشه. این غذا با مواد اولیه در دسترس و روش تهیه آسان، یک انتخاب عالی برای هر کسی است که به غذای سالم علاقه منده.
سوپ ماش رژیمی یکی از خوشمزهترین و سالمترین غذاهای گیاهی برای لاغری، سلامتی، دیابت و کمخونی است.
این سوپ گیاهی با ماش ترکیبی فوقالعاده از ماش، جو دوسر پرک، گوجه، قارچ و جعفری تازه است که هم خیلی خوشرنگ و لعابداره، هم سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی هست و مدت طولانی شما را سیر نگه میداره.
@cook_mag
✅ مواد لازم برای سوپ ماش گیاهی و رژیمی:
۱/۵ پیمانه ماش
۱ پیاز متوسط نگینی
۲ تا ۳ قاشق روغن زیتون
۳ عدد گوجه فرنگی رنده شده
۱ قاشق غذاخوری رب گوجه
۲ حبه سیر رنده شده
۱ پیمانه جو دوسر پرک
۵ عدد قارچ تازه خرد شده
۱ دسته جعفری تازه ساطوری
ادویهها: نمک، زردچوبه، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر دارچین
✨ خواص بینظیر سوپ ماش:
یک سوپ رژیمی کمکالری برای کاهش وزن و لاغری
مناسب برای دیابتیها به دلیل کنترل قند خون
سرشار از آهن و اسید فولیک برای درمان و پیشگیری از کمخونی
تقویتکننده سیستم ایمنی و کمک به سمزدایی بدن
فیبر بالا برای سلامت دستگاه گوارش و حس سیری طولانی
این سوپ گیاهی خوشرنگ هم یک غذای رژیمی لذیذ برای لاغری است و هم یک غذای مقوی برای سلامت بدن.
اگر به دنبال یک سوپ لاغری گیاهی هستید که هم سبک باشد، هم خوشمزه و هم بسیار پرخاصیت، این دستور بهترین انتخاب است.
👉 امتحان کنید و از طعم خاص و بافت عالی این سوپ ماش رژیمی لذت ببرید.
👍 برای حمایت از ما، ویدیو رو لایک کنید، کانال رو سابسکرایب کنید و برای دوستانتون هم بفرستید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
به کانال آموزش آشپزی ایرانی ما با آموزش انواع غذا های ساده و فوری و خوشمزه و انواع شیرینی و کیک و دسر خوش اومدید
کوک مگ با کمک و همراهی شما بزرگترین پیج آشپزی ایرانی در اینستاگرام هست که در یوتیوب هم جدیدا فعالیتشو شروع کرده، مثل همیشه باز هم از حمایت شما عزیزان سپاسگزاریم❤️🙏🌷
دوستان عزیز با سابیکرایب و لایک کردن ویدیوهامون لطف بزرگی به مامیکنید و به ما انگیزه میدید تا ویدیو های بیشتری در کانالمون بذاریم.🥰😍🙏
مرسی که این ویدیو رو تماشا کردید
😍👇اگه هنوز عضو کانال آشپزی ما نشدید لینک زیر رو بزنید👇
https://www.youtube.com/channel/UCNCaG_BqYMsrhvKjIhI0kaA?sub_confirmation=1
.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⚠️SUBSCRIBE and ACTIVATE THE NOTIFICATION BELL 🔔 so you don’t miss new videos, and if you like the video, don’t forget to leave a nice LIKE and share it with your friends. Thank you.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#سوپ_ماش #سوپ_رژیمی #سوپ_گیاهی #سوپ_لاغری #ماش #غذای_رژیمی #غذای_گیاهی #سوپ_کم_کالری #سوپ_خوشمزه #سوپ_مقوی #غذای_دیابتی #سوپ_جو_دوسر #ماش_رژیمی #غذای_سلامت #غذای_کم_خونی #سوپ_گیاهی_رژیمی #رژیم_لاغری #سوپ_خانگی
نظر شما در مورد این مقاله چیست؟